文章插图
1、排尿及时 。要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解 。
2、皮肤按摩 。适度活动后,要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等,有利排毒 。
【春天怎么去火排毒 春天如何排毒】3、深呼吸 。吸入少,呼出多 。还可以多练习自打喷嚏法,更有利打出浊气,排出毒气 。每天一餐用水果代替正餐 。水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助 。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠水果清肠排毒效果不会太明显 。
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