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灵芝和人参齐名，都是珍贵的中药材 ， 灵芝的营养价值非常高 ， 所以日常生活中很多人都喜欢吃灵芝 。那么女人怎么吃灵芝效果最好呢？女人怎么吃灵芝效果最好灵芝大枣粥 原料：灵芝15克 ， 大枣10枚，花生仁10克，粳米100克 。
做法：
1、将灵芝剪碎，加水煎煮取汁 。
2、放入大枣、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖即可食用 。
功效：这道粥具有补气养血、健脾安神等功效 。适用于久病体虚或年老体弱，未老先衰者;对血小板减少性紫癜也有疗效 。
灵芝蹄筋汤 原料：灵芝15克，黄精15克 ， 黄芪18克，猪(或牛)蹄筋100克 ， 精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉、肉汤 。
做法：
1、将灵芝、黄精、黄芪分别洗净 ， 用水润透切片 ， 用纱布袋装好扎口;姜、葱切段拍松 。
2、蹄筋放钵中加水适量，上笼蒸约3小时，待蹄筋酥软时取出 ， 再用冷水浸漂2小时，剥去外层筋膜 ， 洗净切成长条 。
3、将蹄筋、药袋、葱、姜、精盐、料酒同入锅中，注入汤炖到蹄筋熟烂，拣出药袋、姜、葱 。用精盐、胡椒粉调味即成 。
功效：灵芝配蹄筋做汤，可治疗慢性气管炎、支气管哮喘、白细胞减少症，对冠心病、急性传染性肝炎也有一定作用 。
灵芝小麦粥【女人怎么吃灵芝效果最好 女人吃灵芝有什么好处】 原料：灵芝50克、小麦60克、糯米50克，白糖30克 。
做法：
1、小麦和糯米洗净浸透 ， 灵芝洗净 。
2、取瓦褒一个，放入灵芝、清水煮30分钟至出味 。
3、在瓦褒内放入清水、小麦、糯米，用慢火熬烂 ， 再加入灵芝汁、白糖煮片刻即可 。
小提示：糯米要先浸透 ， 褒粥时水沸后才下米，否则容易粘底 。灵芝要先煎出味，糖不宜过早下，效果才好 。
功效：此粥适宜于妇女更年期心神不安、出现心惊出汗等症状的人食用 。
女人吃灵芝有什么好处1、提高免疫力 我们知道 ， 一但人体的生态平衡被打乱，就很有可能造成免疫力的下降，从而引起各种疾病 。灵芝可以调理机体内部脏腑的功能，理通经脉，维持人体内环境平衡，从而增强抵抗能力 。
2、保护肝 灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用 。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤 。
3、美容养颜 灵芝具有保持和调节皮肤水分 ， 长期大量工作后起到恢复肌肤弹性的作用，使肌肤一直处于湿润、细腻的状态，并且可以抑制肌肤中黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效 。
4、抗衰老 灵芝中含有大量的多糖，能够延缓衰老 。对成年人和老年人而言 ， 灵芝可以调节免疫力，保证身体健康 。还能调整代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成，这样就能够有效地抗衰老 。孕期因为代谢加快 ， 女性会感觉自己老得特别快，吃灵芝能够有效的缓解衰老 。
5、抗肿瘤 灵芝可以通过促进白细胞介素-2的等内源性抗癌物质的生成，通过促进单核巨噬细胞的吞噬功能、通过提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平，以及通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用 ， 成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选中药，同时几乎没有任何的毒副作用 。
6、调理内分泌 相关专家指出，当女性身体中的内分泌出现问题的时候 ， 女性的内分泌激素发生了很大的变化，这个时候很容易产生内分泌激素的问题 。当然，如果女性不能够真正的处理好病菌的问题，那么病菌的问题也很容易会造成后期的疾?。庖彩且鹋曰颊吆笃谘字⒌淖畲蟮囊蛩刂?。
7、抗神经衰弱 灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用 。提取物能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果，对环已巴比妥睡眠作用能缩短睡眠时间，能延长中枢兴奋药咖啡因致痉挛及死亡的时间，这些结果表明 ， 灵芝对中枢呈抑制性作用 。
灵芝的营养价值1、灵芝含水分、蛋白质、粗纤维、灰分、胡萝卜素 。
2、灵芝所含维生素的有维生素B、维生素c、维生素E 。
3、灵芝所含的微量元素有钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒 。
4、灵芝中的氨基酸有天门冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、蛋氨酸等20余种 。
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