文章插图
1、慎食糖分高的蔬果 。少食多餐，多吃蔬果可保证母体和胎儿的营养 。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品 ， 如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取，但不要营养过剩，以免造成婴儿过大致生产困难 。
【准妈妈酷暑养生需要注意什么 暑天如何养生】2、水果的进食最好在两餐之间，每日最多不能超过200克，在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等 。西瓜、龙眼等水果尽量少吃 。为防止便秘，孕妇平时应该多喝水，不要进食过多冷饮以免伤脾胃 。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品 。
推荐阅读
- 大寒养生吃什么 大寒节气养生吃什么？
- 哪些蔬菜有利于秋季养生 什么蔬菜有利于秋季养生
- 秋季养生吃什么蔬菜 这些蔬菜要多吃
- 气功可以养身体吗 气功能不能养生
- 秋季吃什么最养生 秋季适合养生的食物
- 冬季养生茶有哪些 冬季养生可以喝这些茶
- 养生之道经典句子 养生之道名言
- 冬季养生原则 冬季养生原则简单介绍
- 女人秋天怎样养生 女人秋天养生吃什么最好
- 男生养生的方法 养生的妙招介绍