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【女性更年期应该吃什么 6种食物防治更年期综合症】更年期是指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期 。它包括绝经前期、绝经期及绝经后期 。临床实践证明,对更年期综合征除了可采用药物及心理疗法进行治疗外，还可用饮食疗法进行防治 。山药汤取淮山药30克，瘦猪肉100克 。将瘦肉切成小块与洗净后的山药一起煮汤，每日喝此汤一次，连续喝一周 。此方对更年期妇女的头晕目眩、食少乏力及面色苍白等症具有一定的疗效 。
莲子百合粥取莲子、百合、粳米各30克 。将粳米、莲子、百合洗净后加水一起煮成稀粥，每日早晚各服一次 ， 可连服一周 。此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等症疗效甚佳 。
枸杞肉丝炒冬笋取枸杞、冬笋各30克 ， 瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量 。将猪肉及冬笋切成丝 。将猪油放入炒锅内烧热，之后放入肉丝和笋丝，炒熟，然后加入其他佐料即可 。每日食用一次 。此方对更年期妇女头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等症具有一定的疗效 。
枣仁粥取酸枣仁30克，粳米60克 。先将酸枣仁加水煎煮后取汁 。再将粳米洗净与酸枣仁汁一起煮成稀粥 。每日喝此粥一次，可连续服10天 。此方对更年期妇女出现的喜怒无常、面色无华、食欲欠佳等症具有较好的疗效 。
合欢花粥取合欢花30克，粳米50克，红糖适量 。先将粳米洗净，与合欢花、红糖一起放入锅内加水500毫升 ， 用脑火煮成稀粥 。可于每晚临睡前一小时趁热服下，此粥具有安神解郁、活血养颜、利水消肿的功效，尤其适用于有易怒易忧、虚烦不安、健忘失眠等症状的更年期病患者 。
甘麦大枣粥取小麦30克，粳米50克 ， 大枣10枚，甘草15克 。先将小麦、甘草和大枣一起加水煎煮后取汁 。再将粳米洗净，放入上药的煎汁中，煮成稀粥 。每日分两次于空腹时服下 。此粥具有益气安神、宁心美肤的功效 ， 对那些有精神恍惚、哭笑无常、失眠盗汗等症状的更年期综合征患者有良好的疗效 。
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