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从古至今 ， 女人都比男人更害怕衰老 ， 当发现脸上出现第一道皱纹时,那种惴惴不安的感觉对每一个女人来说都是刻骨铭心的 。衰老固然不可避免，但是人们总可以让衰老的脚步变得慢些 。长期精心的保养对女人固然不可缺少，可健康的生活方式才是女人延缓衰老最根本的保障 。放下二郎腿这是因为长期跷二郎腿会造成人体腰椎与胸椎压力分布不均，弓|起骨骼变形，而且还会妨碍腿部血液的循环，影响新陈代谢的正常进行，使人容易产生疲惫感，并造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰 。
拒绝堕胎堕胎就是通过不正常的手段终止妊娠 。频繁堕胎对女性的危害相当严重,不仅可使女性明显变老 ， 而且还可使女性出现不孕的后果 。其实，目前女性并不缺乏有效的避孕方法,而是大多数女性对堕胎的危害重视不够 。作为女性应注意保护自己的生殖健康，积极采取有效的避孕措施 。
每周吃一次鱼鱼是经过实践检验并被人们公认的年轻食品 。据统计 ， 鱼肉中的蛋白质含量高达25%~30% 。由于鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处 。所以，爱美的女性应该每周至少吃一次鱼 ， 以保证健康并延缓衰老 。
常去健身房健身房是打造一个人完美身材的地方 。如果女性能坚持到健身房锻炼，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助 。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻 。
多喝果汁【女性怎么样可以延缓衰老 这5点一定要知道】 自由基的破坏活动是导致人体衰老的重要原因之一 。水果中含有丰富的维生素C ， 能有效地遏制自由基的活动,并延缓身体的老化 。女性在平时最好能自己榨取鲜果汁来喝，以补充体内的维生素C的含量 。
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