【怀孕补充什么营养 需要补充哪些营养】
文章插图
1、补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐 。
2、妊娠呕吐严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物 。
3、妊娠中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，适量身体活动 ， 维持孕期适量增重 。
4、禁烟酒，积极准备母乳喂养 。
5、因此，指导孕妇合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入多样化食物组成的营养均衡膳食对改善母儿结局十分重要 。
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