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1、米类，大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢 。性平，味甘 。入脾、胃经 。
2、菌类，蘑菇甘，平，入胃 ， 肺经，有健脾开胃，主治消化不良 。银耳甘、平 ， 入胃，大肠经，有滋补生津 ， 润肺养胃的功效 。
3、蔬菜类，甘蓝，又名白菜，卷心菜 ， 具有和胃的功效 。胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效 。
【冬天吃什么养胃又补胃 养胃又补胃的4类食物】4、肉类，牛肚有补脾胃，强筋骨的功效 。
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