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1、一定要多喝水 。孕妇在分娩之后，身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，因为喝水可以润滑肠道 ， 促进排便 。
2、喝南瓜粥 。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激 。每天早晚各喝一次 ， 可以起到润肠通便的作用 。
3、吃香蕉 。香蕉性寒，具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效，味甘可以通肠润便 。建议进食香蕉以生食为主 ， 每天适当吃几根，不宜多吃 。
【坐月子便秘吃什么最快排便 坐月子便秘吃啥子最快排便】4、芝麻糊 。芝麻能润燥滑肠通便、滋养肝肾、益气养阴，适合产后便秘的人食用 。建议在早晚空腹的时候进食 。
5、桑葚五味子茶 。桑葚具有润肠通便、生津敛汗等功效 ， 适合产后便秘的人食用 。建议每天喝一次 。
6、番薯 。番薯具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴等功效，适用于大便秘结的人食用，建议在早晚的时候各空腹吃一次 。
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