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1、小米南瓜粥
小米南瓜粥是大众公认的养胃粥 ， 这个确实是有道理的 。小米是健脾和胃的经典食材 ， 常用于调理脾胃虚弱、呕吐和腹泻等症，南瓜也是健脾和胃的良好食材，而且有比较好的暖胃效果 。另外，还可在小米南瓜粥中添加山药、红枣和土豆等食材 ， 可以强化健脾养胃、养血益气的效果 。
2、山药糯米粥
山药糯米粥也是一款健脾养胃的粥，而且还是一道传统药膳 。山药对于脾胃和肝肾都有一定的好处，而糯米是养胃暖胃的常见食物 ， 二者的搭配也是比较适合的 。在山药糯米粥中，可以加入少许红枣、枸杞子和蜂蜜等食材，可以强化健脾和胃的功效 ， 而且还有一定补肾的效果 。
3、白扁豆薏米粥
【最好的补脾胃的粥 最好的补脾胃的粥有哪些】白扁豆薏米粥也是一款经典的食疗粥，具有良好的健脾利湿作用，可以有效祛除脾胃中的湿气，促进消化，提升食欲 。白扁豆常用于调理脾胃虚弱、消化不良和食欲不振等消化道问题 ， 薏米也是健脾止泻、祛湿益胃的常见食物 。在白扁豆薏米粥可以加入红豆或莲子等食物，可以强化祛湿、健脾的作用 。
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