月经期可以吃香蕉吗 香蕉的功效

【月经期可以吃香蕉吗 香蕉的功效】

月经期可以吃香蕉吗 香蕉的功效

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1、女性在月经期间可以吃香蕉的,不仅有润肠通便的功效,能够防止大便干燥和便秘,而且香蕉含有大量的维生素,降低女性月经期间内分泌失调引发的精神紊乱 。
2、但是不能过多的吃,香蕉,属于凉性的水果,过量易引起宫寒,造成痛经,或月经量过多,经期延长的症状 。
3、香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡 。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食 。香蕉果肉营
4、香蕉含多种微量元素和维生素,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用 。

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