晨跑前吃的食物
进行晨跑前可以喝一杯温水 。吃一根香蕉或小面包 。早晨人醒来后 。身体会处于极度缺水和糖原的状态 。喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原 。并且最好是在晨跑前一个小时食用 。能让身体完全吸收 。否则容易出现低血糖现象影响健康 。
【晨练前吃什么比较好 晨跑前吃什么】
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