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1、洋葱:可以健胃润肠、消食理气，对食欲减退、积食、便秘等有很不错的食疗作用 。
2、绿色蔬菜:多吃西兰花，油麦菜等绿色蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助身体吸收消化，促进肠道蠕动 。
【吃什么对肠胃有好处 盘点对肠胃有好处的食物】3、橄榄：橄榄有醒酒、清胃热、促使食欲的作用，还能能促进酒后的厌食症状 。
4、苹果：苹果味甘、性凉 ， 拥有健脾补气益胃，生津润燥效果，对脾虚食少，或是阴虚胃痛者效果好 。
5、南瓜：南瓜性温、味甘，入脾、胃经 ， 能补中益气、消炎杀菌 ， 止痛等效果 。南瓜有丰富的果胶，能吸附细菌和毒物，包含重金属、铅等，达到排毒作用 。此外 ， 果胶能护理胃避免受刺激，减少胃溃疡 。
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