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1、要做好自己应该做的事情，同时多做感兴趣的事，一定要学会关注当下、为所当为，尤其是维护好自己的人际关系，做好自己的工作，收获美好的人际关系及事业的成功，才能让自己变得充实 ， 做自己感兴趣的事情，比如看世界名著、听音乐、喝茶、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，有效的克服压力大的问题 ， 从而让自己变得平静，变得快乐 。
【如何放松心情释放压力 放松心情释放压力的方法】2、应该积极的发展兴趣爱好，尤其是适当的运动 ， 比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等 ， 这些运动都是很好的兴趣爱好 ， 也可以非常有效的缓解压力大的问题，让自己的心情安静下来，尤其是运动以后还可以获得良好的睡眠 。
3、也可以寻求心理咨询师的帮助 ， 比如认知行为疗法、精神分析疗法等 。无论是哪一种心理治疗的方法，都需要与心理咨询师建立良好的关系，让自己及时并有效的缓解压力 ， 不断成长起来 。
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