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要孩子、生孩子、养孩子，几乎是每个人的人生必修课，这其中遇到的各种问题是不是分分钟都让你想原地爆炸？下面我们就来聊聊备孕的事儿 。吃的不用太讲究说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点「过分」，不仅吃得多，生怕营养不够 ， 还吃得讲究，这不能吃那不能碰 。
实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行 ， 也不需要特意去「忌口」 。
加点运动量备孕时要进行适量运动 。其实整个孕期都应该适量运动，更何况是备孕 。
很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应 。
在备孕期间就让自己的身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础 。
肥胖是大忌肥胖不仅影响外貌，更影响整个孕产过程 。
肥胖会让很多孕产期的不良情况风险增高，比如死胎、早产，甚至是胎儿脊柱裂及内脏畸形等 。因此，肥胖的女性在怀孕前，最好可以把体重控制在理想范围内 。
当然，控制体重不是件容易的事 ， 体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法 。
选合适的年龄我们很难说「多少岁是最好的怀孕年龄」，不过从概率上来说，怀孕时年龄太大太小都不好 ， 其中大多数问题出在高龄孕妇身上 。孕妇年龄超过35 岁就算高龄孕妇了 。
很多女性年轻时因为各种原因没有怀孕生子，那么就只能去承担高龄怀孕的风险 。
这个风险一定要提前了解，一般来说，35 岁以上的人不管备孕工作做得多细致多全面，都无法达到最理想状态 ， 发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性都明显增高 。
备孕前要做检查有些人可能觉得 ， 做好了备孕工作应该就不会出问题吧？
事实并非如此 。
生孩子对女性身体的影响是巨大的，它不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统 ， 并且大多数都是不利影响 。
因此在怀孕之前 ， 我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子 。
当然，大部分备孕的年轻人身体是健康的，那我们建议进行一些常规检查，了解身体状况 。如果发现问题 ， 尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难 。
丈夫也要备孕上面说到的检查 ， 好像只是针对女性的，那老公呢？
其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的 。
不过，这不是说男性就什么都不用做了 。男性同样需要做一些准备，比如戒烟戒酒 ， 远离有害物质、均衡营养等 。
精子形成的时间是70 天左右，做好准备之后 ， 比如戒烟戒酒 3 个月了，就可以尝试怀孕了 。
避开有害物质比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂，不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间接触 。
因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕 。
【备孕前准备 备孕7大问题，妇科医生手把手帮你搞定】 至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的 ， 目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度 。
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