文章插图
1、防止皮肤的老化 ， 苹果中的维生素种类非常的丰富 ， 含有的多肽有很强的抗氧化作用 ， 可以减缓皮肤衰老的速度 。
2、减肥去脂肪 ， 低卡路里的苹果中丰富的可溶性膳食纤维能够促进排便 ， 苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪 ， 果胶、维生素c等成分能够帮助身体的各项保持平衡 。
3、有助于睡眠 ， 苹果芳香成分中一般来说醇类的含量为92% ， 被人体吸收以后可以舒缓神经 ， 是非常的有助于提高睡眠的质量的 。
【吃苹果有什么好处 具体内容如下】4、补充能量 ， 早晨起床以后觉得困倦 ， 需要补充能量 ， 可以空腹吃一个苹果来缓解 ， 苹果中的果糖进入人体以后会转化成葡萄糖被身体吸收 。
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