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莲子粥是常见的一道药膳，有养心安神、补脾止泻的功效，味道甘甜，一不小心就容易过多食用 ， 那么莲子吃多了会怎么样呢？莲子吃多了会怎么样肠胃不适 莲子有清热降火、解毒去热的功效，过量食用会对胃肠道造成不适，影响肠胃的正常功能 ， 易出现腹泻、腹痛、腹胀等症状 。
造成放屁 莲子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动 ， 适量食用莲子有缓解便秘的功效，有利于体内宿便和废气的排出 ， 但是过量食用莲子容易造成放屁 。
莲子吃多了怎么办喝温开水 过量食用莲子出现轻微不适症状，无需太过担心，可以大量喝水，稀释莲子有效成分在体内含量，温水还能缓解腹痛、腹泻等不适症状 。
医院就诊 如果大量食用莲子，身体出现严重不适症状，如头晕、四肢麻木、心悸等症状，建议立即去医院就诊，以免加重病情 。
莲子一次吃多少合适10~15克为宜 。
【莲子吃多了会怎么样 莲子怎样吃最好】 莲子含有丰富的氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，适量食用能够补脾、益肾、安神 ， 但是过量食用可能会造成肠胃不适，一般来说，莲子一次食用量在10~15克为宜，可以根据个人体质酌情增减，或在医生指导下应用 。
哪些人不宜吃莲子1.大便燥结者 。莲子有收敛、固涩的功效 ， 肠燥便秘者服用可能会加重症状，不利于病情恢复 。
2.体质虚寒者 。莲子心性寒味苦，大量服用可能会造成脾胃虚寒，体质虚寒者不宜食量，以免加重病症 。
莲子怎样吃最好莲子红枣粥 原料
莲子15克，红枣10枚 ， 大米适量，枸杞子、糖适量 。
做法
1.莲子去芯，红枣去核，枸杞子洗净 ， 用温水浸泡1小时；
2.在电饭锅中注入开水，放入大米、莲子、红枣、枸杞子；
3.煮质米粒软烂，加糖调味即可 。
功效：补血养颜、健脾益胃 。
百合莲子绿豆浆 原料
黄豆30克，绿豆、百合、莲子各20克 。
做法
1.黄豆和绿豆洗净，放入清水中提前浸泡一晚；
2.百合泡发 ， 莲子泡软；
3.将材料一起放入豆浆机中，按下“豆浆”按钮，约30分钟即成 。
功效：滋阴除烦、清热解毒 。
红薯莲子粥 原料
红薯一个 ， 莲子、百合各50克，糯米半汤匙，红豆半汤匙 ， 蜜枣五个，蜂蜜适量 。
做法
1.莲子、百合、红豆、糯米洗干净，红薯去皮切块；
2.所有食材放入压力锅，倒入三碗水；
3.合上盖子 ， 按下“煮粥”键，
4.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜 。
功效：美容养颜、润肠通便 。
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