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很多减肥达人的饮食单中 ， 有一样东西几乎一直都存在 ， 那就是—西兰花 ， 为什么西兰花会受那么多减肥人士的偏爱呢？学习一下 ， 可涨知识了 。热量低饱和度强减肥期间 ， 最需要控制的就是热量 ， 而西兰花不仅符合热量低的要求 ， 还具有很强的饱和感 ， 在减肥期间吃西兰花 ， 就不会因为少吃而感到饥饿了 。
促进身体快速恢复减肥期间除了控制饮食 ， 还需要高强度的运动 ， 在大强度的运动下 ， 会造成人体免疫力的减低 ， 有的人会感觉到肌肉僵硬难受 。西兰花中含有的胡萝卜素和锌元素就可以起到恢复免疫力的作用 ， 另外丰富的维生素C还可以帮助肌肉在短时间内恢复正常 。
蛋白质含量高西兰花比普通的蔬菜蛋白质要高很多 ， 而减肥期间由于对含有蛋白质的食物有一定控制 ， 但人体又需要足够的蛋白质 ， 所以西兰花是代替其他高蛋白的高热量食物理想选择 。
美颜抗衰老【吃西兰花有什么好处 吃西兰花可以减肥吗】 西兰花本身还含有丰富的维生素群 ， 对于抗氧化 ， 预防皮肤干燥都很有效果 ， 另外 ， 还能保护血管 ， 预防在减肥过程中因为营养摄入不足造成的血管硬化问题 。
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