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正常的月经是一个月来一次 ， 可是有的人因为各种各样的原因，月经并不是按照规律一个月来一次 ， 出现月经一个月没有来的情况 ， 我们应该怎么办呢？确定是否怀孕如果是月经已经一个月没有来 ， 而且之前有过性生活的话，首先应该考虑是否已经怀孕 。可以使用早孕试纸进行检测或者是直接去医院进行血HCG检查来确诊 。
排除疾病因素如果是月经已经一个月没有来，而且可以确定自己没有出现怀孕的情况，最好是能够就医检查，排除因为身体疾?。?特别是女性妇科疾病引起的月经过期不来 。
按摩关元穴定位：关元穴位于肚脐正下方4横指的位置 。
按摩方法：取仰卧位，用一只手的中指指端按揉关元穴，力度要由轻到重慢慢按揉2分钟 ， 以有酸胀感为宜 。
功效：能够培元固本，补益下焦，对于月经推迟一个月没有来有一定的效果 。
饮食补益当归羊肉汤 月经一个月没有来，可以通过进食羊肉、当归等具有补血调经作用的食物来帮助改善 。
材料：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许 。
【一个月没来月经怎么办】 做法：将羊肉洗净之后放入汤锅中加水先大火烧开之后改用小火炖2小时待肉烂之后加入盐，然后加羊肉捞起加入当归、生姜于汤中再煮1小时即可 。
食用方法：吃肉喝汤 ， 每天1次，连服5次 。
益母草当归蛋 月经一个月没有来，可以通过进食具有调经止痛、活血化瘀、补血益气的食物来帮助催经 。
材料：当归1个，益母草15克，鸡蛋1个，红枣3颗，红糖适量 。
做法：将当归、益母草洗净之后和鸡蛋一起大火煮开后改用小火熬煮半小时，然后加入红枣再用小火煮20分钟，最后取汁加入红糖调匀 。
食用方法：喝汤吃鸡蛋、红枣 ， 每天1次 。
停止口服避孕药月经一个月没有来，如果是有口服避孕药来进行避孕的女性朋友应该及时调整避孕方式，避免因为避孕药打乱内分泌 ， 而导致月经迟迟不来 。另外有服用抗生素的女性朋友也要避免大量使用或者是滥用 。
注意调整心态月经一个月没有来如果是没有怀孕又没有疾病因素影响的话 ， 可能是因为最近的情绪过于忧虑、烦闷、紧张或者是压力过大影响了内分泌而导致月经迟迟不来 。这种情况要注意调节，比如通过适当的运动、进行汗蒸按摩、外出旅游等放松身心以舒缓压力，调节情绪 。
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