![吃百合有什么作用 女人尤其不能错过](http://img.zhejianglong.com/230322/14354C228-0.jpg)
文章插图
百合 , 是很多人都很熟悉的食材 , 它味道清香 , 可以用来煲汤、煮粥、做菜等等 , 但您一定不知道 , 百合其实超级厉害!吃百合有什么作用
润肺止咳 百合鲜品含黏液质 , 具有润燥清热作用 , 中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效 。
宁心安神 百合入心经 , 性微寒 , 能清心除烦 , 宁心安神 , 用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症 。
镇静催眠 百合中含有百合苷 , 有镇静和催眠的作用 。试验证明 , 每晚睡眠前服用百合汤 , 有明显改善睡眠作用 , 可提高睡眠质量 。
美容养颜 百合洁白娇艳 , 鲜品富含黏液质及维生素 , 对皮肤细胞新陈代谢有益 , 常食百合 , 有一定美容作用 。
抗疲劳、抗应激 百合中含有多种营养物质 , 如矿物质、维生素等 , 这些物质能促进机体营养代谢 , 使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强 , 同时能清除体内的有害物质 , 延缓衰老 。
保护胃黏膜 百合中含有果胶及磷脂类物质 , 服用后可保护胃黏膜 , 治疗胃病 。
百合的家常做法西芹南瓜炒百合
主料:南瓜(四分之一个)、百合(两个)、西芹(一棵)
做法:
1、西芹洗净削皮 , 去掉老筋后切段
2、南瓜去皮去瓤 , 切薄片 。
3、百合洗净掰开 , 焯水后备用 。
4、锅内烧开水 , 放入南瓜焯水 , 水开后捞出 。
5、将焯好的南瓜控干水分 。
6、锅内放油 , 放入西芹翻炒 。
7、西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒
8、南瓜西芹炒熟时放入百合 , 加入盐和鸡精调味 , 翻炒均匀后出锅 。
百合绿豆粥
主料:绿豆(40 克)、百合(20 克)、糯米(50 克)
做法:
1、百合提前泡发 。
2、绿豆洗净 , 倒入沙煲 , 加入适量冷水 , 大火煮开 , 小火煮15分钟 。
3、糯米洗净 , 倒入绿豆中;大火煮开 , 小火煮15分钟 。
4、倒入百合 , 煮10分钟 。
5、加入冰糖 , 熬煮5分钟 。盛入碗中 , 温热食用 。
银耳百合莲子羹 主料:银耳(适量)、百合(适量)、莲子(适量)、枸杞(适量)
做法:
1、银耳泡发 。去掉根部 , 撕成小块 。
2、银耳放入锅内 , 倒入足够多的清水 。
3、莲子也用温水泡发 。莲子去掉内芯 。
4、银耳煲一个半小时 , 加入莲子 。百合洗净 , 分成小片 。
5、莲子软后 , 放入百合 。下入泡发的枸杞 。
6、再煮15分钟左右即可熄火 。
【吃百合有什么作用 女人尤其不能错过】 7、将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟 。
推荐阅读
- 春天能吃百合吗 百合怎么吃最好
- 鱼腥草干泡水喝有什么功效 鱼腥草干泡水喝的功效
- 木耳炒百合
- 吃鸡账号忘记密码怎么找回 吃鸡账号忘记密码怎么办
- 百合变紫色还能吃吗 新鲜百合发霉还能吃吗
- QQ怎么传送文件 qq怎么传送文件给好友
- 罗汉果百合鸡汤
- 百合不能和什么一起吃 最好要小心这两种食物!
- 苹果12和12pro有什么区别 苹果12和12pro的区别
- 炸的鱼怎么加工 炸的鱼怎么加工才好吃