文章插图
1、适量补水
【夏季消暑小方法 夏天有哪些消暑小妙招】夏季炎热 ， 很多人都是大量补水，尤其是在大量出汗之后 。其实这是不正确的，大量出汗后体内盐分本来就少，再大量补水就会导致体内代谢失衡 。平时常补水，莫待口渴时大量补水 。最好是少喝饮料和啤酒 。
2、时间观念
夏季早上十点到下午三点之间是最炎热的时候，这段时间尽量少出门 。不得不出时应做好防晒措施，涂抹防晒霜，穿浅色衣服 ， 打遮阳伞等等 。
3、心态最重要
俗话说的好‘心静自然凉’ 。越是炎热就越要心静，心静下来一切就都变得清凉起来 。抛却烦恼，放空心灵 。晚饭后出来走走，散散步，吹吹晚风，见见熟人 ， 生活自然清凉 。
4、饮食习惯
少吃点油腻的食物 ， 多吃新鲜蔬菜既补充了营养又防止了中暑，食物不宜太过清淡，多放点盐和醋补充流汗所损失的盐分 。
5、消暑方法
多光脚，虽然有些不雅观但是很管用，脚上的汗水蒸发会使人特别舒爽 。学会蹭凉，到有空调的地方如超市 ， 图书馆等等 。在电扇前放盆水，吹出来的风特别清爽 。
推荐阅读
- 青岛市2022年下半年普通话考试需要48小时核酸吗？
- 蔚小平名字打分106分
- 如何解决刘海油的问题 解决刘海容易油的几个小技巧
- 2020福州中小微企业一次性吸纳就业补贴申请材料
- 关于健康的简短小故事 关于健康的小故事
- 戒烟的小方法 如何戒烟
- 老油的制作方法 用小火慢慢的提炼出来
- 小型干洗店需要哪些设备 小型干洗店需要的具体设备介绍
- 小米手机怎么开启护眼模式
- 小米手机怎么开启游戏模式