【中医教你六招养肝护肝实用方法】
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肝脏是人体非常重要的器官，它不仅有分泌胆汁、解毒造血凝血功能外，还是人体最大的代谢器官 。我们一定要好好维护我们的肝脏健康，学会养肝护肝自然就变得重要了 。下面是中医在养肝护肝方面的六个实用方法，希望可以帮助大家保护肝脏 。补水水对于身体的重要性，我们已经说得太多了 。同样的，水对于肝脏来说更是有着关键的作用 。我们知道，肝脏是最大的代谢器官 ， 多喝水能够有效补充体液，促进新陈代谢 。而且水还可以促进消化腺、胰腺、胆分泌体液，帮助消化吸收，减少体内毒素对于肝脏的伤害 。水可以说在帮助肝脏运动的同时也在保护肝脏 。
心情要保持开朗养肝护肝重要的一点就是要保持肝气的顺调 。保持心情的开朗主要是对于有易怒情绪的人说的 。怒气伤肝，肝火太旺肝如何能够得到保护？
饮食要均衡可以说人体获取蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等所需的最大的来源就是食物 。所以，一定要保持饮食的合理，不偏重吃什么 ， 而是要均衡饮食，保证营养的均衡，才能更好的护肝 。
保持运动锻炼运动锻炼一直是健康生活必须提倡的 。而对于肝脏疾病我们也是耳熟能详 。加强运动锻炼，可以预防肝脏疾?。?像脂肪肝 。对于已经患有肝脏疾病的人，更应该坚持参加体育锻炼，适当进行一些有氧运动 。
补脾、补肾来养肝肝是很较弱的，不能补，因为中医看来 ， 肝脏一补就要上火了 。所以，想要养肝，可以通过滋补脾、肾来实现 。中药里面有人参、薏米、山药可以补脾虚，又有枸杞、天麻补肾虚 。若是肝火太旺 ， 那就试试饮用菊花茶吧 。
酒前记得吃东西垫肚酒精肝，或许是让很多忙于应酬喝酒的人战战兢兢的肝脏疾病吧 。酒喝太多伤肝，酒精肝怕是要找上门；不喝酒就不叫应酬了 。中国人素来喜欢在酒桌上谈正事，所谓“感情深一口闷” 。如果酒避免不了一定要喝就在喝之前吃点东西 。食物吃下去可以在胃黏膜、肠粘膜上形成保护膜，可以起到保护肠胃的作用，也能不易醉酒 。
养肝护肝不是一蹴而就的事情，最重要的就是坚持下去，从生活的各个方面来调整 。
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