【怎么才可以变白 变白的方法】1、不要紫外线 。时间躲避法：可能大家都知道 ， 一天中 ， 尤其是夏天 ， 早上10点到下午2点是紫外线最烈的时候 ， 所以为了避免紫外线的伤害 ， 可以宅在家里 。有要事出门 ， 尽量戴帽打伞防晒服 。嫌热不愿意穿长袖 ， 可以涂擦防晒爽 ， 随身带着 ， 每2-3小时涂一次 。
2、洗掉紫外线 。白天出门 ， 回家后都要洗个澡 ， 紫外线虽不可见 ， 但是它带有辐射的属性的离子会粘附在身上 ， 应当全身洗净 ， 并加以按摩全身 ， 尤其是暴漏的部分 ， 如脸和手 ， 然后在涂擦一些护肤品 。如果有晒伤的情况 ， 用毛巾裹着冰块冰镇 。3、补水很重要 。首先 ， 体外补水 ， 这个大家都明了 ， 就是勤洗脸 ， 早上和晚上大洗 ， 一天3-4次 。另外就是体内补水 。早晨醒来及时空腹喝一杯凉白开 ， 在水中加入柠檬效果更好 ， 晚上睡觉前30分钟也喝一小杯水 ， 不要太多 ， 影响睡眠 。4、变吃货美白 。吃一些东西也是可以美白的 ， 而且效果很好 。如黄瓜 ， 西红柿 ， 橘子 ， 西瓜 ， 这些水果含有大量的维生素C ， 可以防止细胞老化 ， 是细胞保持活性 。5、养成良好的生活习惯 。女士尽量不要抽烟 ， 少饮酒和刺激性的饮料 ， 少吃油炸食品 ， 禁用激素 。同时保证睡眠和休息也是极其重要的 ， 过度的疲劳会引起皮肤老化 ， 失去光泽 。
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