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1、在恋爱中 ， 因为惧怕自己无法遇见的事情发生 ， 表现为“控制欲” ， “占有欲” ， 紧张焦虑 ， 患得患失 ， 不断的确定自己的恋爱关系是否“安全” 。
2、缺乏安全感的人首先应该摆脱恐惧心理 ， 意识到逃避和依赖永远不能带来真正的安全 。
第一、强迫自己勇敢 。
通过打破自我设限 ， 走出舒适圈 ， 直面恐惧 ， 多次反复 ， 恐惧自然就消失了 。
这里介绍一个亲测有效的方法：回忆从小到大所有让你感到惧怕退缩的事情或瞬间 ， 把具体事件和当时的内心感受描述下来 。隔三天再回想一次 ， 重复这样的行为 ， 直到不再感到恐惧为止 。之后 ， 一件一件的把以前令自己恐惧的事再做一遍 ， 这个时候你会发现自己进步很多 。
第二、努力自己给自己安全感 。
安全感的两个层面
精神层面：当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时 ， Ta便会追求物质方面的安全感 ， 来抵制精神/情感方面的安全感缺失 。
物质层面：当一个人追求物质方面的享受的时候 ， 那么Ta的物质要求得不到充分的满足的时候 ， 安全感相对在下降 ， 那么Ta便通过在精神方面追求新的替代者 ， 来满足Ta在物质方面的安全感缺失 。
情感与物质的安全感很难让一个人同时得到 ， 而通过婚姻／恋爱这种方式来提升安全感 ， 便是大多数人最乐意的方式 。
【缺乏安全感的人怎么谈恋爱 可以试试下面的几种方法】而父母离离婚、和恋人分手、恋人出轨等都是对安全感强烈的打击 。与其把安全感寄托在一段恋爱或婚姻中 ， 不如自己给自己安全感 。
在精神上：可以多读书；结交新的朋友 ， 不断扩大交际圈；换个发型等 。
一方面丰富生活 ， 一方面分散注意力 。
在物质上：在经济允许范围内多投资自己 ， 是一劳永逸的方式 。比如在发型、穿搭上给自己做一个全新的转变 。
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