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【夏季不适宜吃什么 夏季不适宜吃的食物】1、少吃温热性水果 。一些温热性水果 , 比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等 , 这些水果都属于温热性水果,如果过量食用的话除了不利于人体健康之外,同时还会导致出现上火的情况 。
2、少吃坚果 。坚果吃多了也会出现上火的现象 , 比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等 。因为在坚果中含有较高的热量,如果不注意过量食用的话,就会使体内产生过量的内热,从而导致上火 。所以夏天吃坚果时一定要保持适当的量 , 在50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭 , 所以坚果也是非常容易导致上火的食物之一 , 夏季要尽量少食用 。
3、少吃肉类 。气温超过35℃时 , 人体血液就会变得黏稠,如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪变得更加糟糕 。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白 , 它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让你有侵略、忧虑的倾向 。夏季高温天气如果过量吃肉的话,会造成体内钙浓度太低,这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向 。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化,进而升高血压,而血压增高是造成人情绪不稳
4、少喝鸡汤 。夏季要以清补为主 , 乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤 , 就适得其反了,应选择鸭汤或鸽子汤 。
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