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今年已经立秋了 ， 立秋后会有很多吃的水果 ， 因为秋季是丰收的季节 ， 那立秋后吃什么水果好？立秋后怎么养生？一起看看吧！【立秋后吃什么水果好】立秋后吃什么水果好立秋后天气会变的比较干燥 ， 可以选择出以下水果 ， 既可以补水 ， 又可以为身体补充养分：
梨 秋季适量吃梨 ， 梨的营养价值很高 ， 可以为机体提供丰富维生素及矿物质 。
葡萄 葡萄酸甜可口、水分丰富 ， 具有一定生津止渴的作用；其次葡萄中含丰富的铁和糖 ， 铁是血红蛋白合成的主要成分 ， 葡萄中的铁容易被机体吸收 ， 适合儿童、妇女和体弱贫血者食用 。
柚子 柚子中含有大量的蛋白质、维生素及钙、磷等人体必需的元素 ， 营养价值较高 ， 可以为机体补充多种营养物质 ， 是很适合秋季吃的 。
石榴 石榴是秋季的应季水果 ， 其口感酸甜爽口 ， 含有丰富的钾、磷等微量元素 ， 其中钾可以在一定程度上维持细胞的正常渗透压 ， 磷可以在一定程度上促进钙成分的吸收 ， 吃石榴可以在适当补充这种微量元素 ， 对人体健康是很好的 。
立秋后怎么养生立秋后可以通过改善饮食以及生活方式进行养生 。
改善饮食： 立秋后空气比较干燥 ， 要多吃汤水类的食物 ， 比如各种营养粥和豆浆等；避免辛辣刺激性食物 ， 比如葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品 ， 。
立秋后天气会慢慢变干燥 ， 此时可以适当增加养阴润肺的食物 ， 比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔润食物 。
改善生活方式： 立秋后早晚温差比较大 ， 早上和晚上温度较低容易引起感冒 ， 衣着和居家休息方面要防止早上和夜间着凉 ， 白天可适当开窗通风换气 ， 保持室内空气流通 。
立秋后湿热没有完全消退 ， 健身锻炼时要避免运动量过大 ， 可以选择中等强度的运动 ， 比如慢跑、骑单车等 ， 建议每天保持在30分钟以上的运动量 。
立秋的习俗啃秋瓜 南方有“立秋啃秋瓜”的习俗 ， 在入秋的这一天多吃西瓜 ， 以防秋燥 ， 久之形成习俗 。民国时期出版的《首都志》记载：“立秋前一日 ， 食西瓜 ， 谓之啃秋 。”有迎接秋天到来之意 。
晒秋 晒秋是一种典型的农俗现象 ， 具有极强的地域特色 。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民 ， 由于地势复杂 ， 村庄平地极少 ， 只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物 ， 久而久之就演变成一种传统农俗现象 。
贴秋膘 民间流行在立秋这天以悬秤称人 ， 将体重与立夏时对比来检验肥瘦 ， 体重减轻叫“苦夏” 。那时人们对健康的评判 ， 往往只以胖瘦做标准 。瘦了当然需要“补” ， 补的办法就是“贴秋膘” 。
立秋三候是什么具体如下：
一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣 。意思是说立秋过后 ， 刮风时人们会感觉到凉爽 ， 此时的风已不同于夏天中的热风；接着 ， 大地上早晨会有雾气产生 ， 并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫 。
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