文章插图
莱昂纳多·达·芬奇是一位著名的画家 。他的画在全世界都备受追捧 ， 他画彩蛋的故事也传遍了全世界 。但是达芬奇不仅在绘画上有很深的造诣和天赋 ， 而且因为太热爱绘画 ， 觉得时间不够用 ， 还创造了阿达·达芬奇睡眠法 。
一、达芬奇睡眠法介绍
顾名思义 ， 达芬奇睡眠法是大画家达芬奇创造的 。他之所以创造这种绘画方法 ， 是因为他觉得自己时间不够 ， 大部分时间都在睡觉 。有时他想继续工作 ， 但他的身体不允许 ， 这使他非常生气 。于是 ， 他根据自己的习惯 ， 制定了这个睡眠方法 。
给你推荐的文章:心理学专业大学排名
这种睡眠方式其实是一种正常的睡眠方式 ， 只是把人的单一睡眠变成了多个睡眠周期 。也有长眠的意思 ， 他多次转为少量睡眠 。慢慢减少睡眠时间也叫多阶段睡眠 。这种方法可以提高睡眠时间和工作效率 。
二、达芬奇睡眠法的合理性
但是这种方法真的合理吗？有学者对此进行了研究 。首先 ， 在自然界中 ， 包括人类在内的许多动物都有复杂的习性和难以捉摸的习性 。获得更多睡眠的方法只有人类婴儿才有 ， 孩子慢慢长大后会断绝这种方法 。
一些学者还做了实验 ， 看看外部影响是否会促使大脑告诉自己的大脑 ， 黑仔该睡觉了 。当人与外界隔绝的时候 ， 就切断了一切可移动的因素 ， 比如拉上窗帘 ， 把表调到就寝时间 。人也有要睡觉的想法 ， 不只是在某个时间 。
三、达芬奇睡眠法的案例分析
这种睡觉方法有问题 。很多市民对此做过实验 。他说他每天晚上11点睡觉 ， 早上8点起床 。一天九个小时的睡眠对他来说是不够的 ， 更离谱的是每四个小时只睡15分钟 。然而 ， 一些市民认为这种方法不是不可能的 。
【达芬奇睡眠法可行吗知乎】
专家们也研究过这个问题 。心理学家认为 ， 没有科学依据支持这种睡眠 ， 因为虽然人们在婴儿期就有这种经历 ， 但成年后我们的大脑仍然无法适应许多午睡 ， 我们身体的运动规律是双相的而不是单相的 ， 这决定了我们身体的选择 。
我们还是建议达芬奇的睡觉方式因人而异 ， 不是所有人都要采用这种方式 。如果没有目的 ， 没有准备去尝试 ， 就会直接破坏人体正常的生活习惯 ， 导致注意力下降 ， 昼夜颠倒 ， 焦虑紧张 ， 甚至身体免疫力下降 ， 容易患上很多疾病 。
推荐阅读
- 哪位著名科学家最早发现了植物也需要睡眠的理论?
- 换手机后微信无法登录 这里有具体的方法可以登录
- 失眠吃什么食物 吃什么治睡眠
- 祛斑有哪些小妙招 有什么方法可以祛斑
- 笔记本睡眠后无法唤醒需要关机重启 笔记本休眠后无法唤醒只能强制关机
- 睡眠有技巧吗 快速进入睡眠的七个技巧
- 有什么办法可以改微信号 如何改微信号
- 车辆出厂日期怎么看 这三种方法可供参考
- 熬夜怎么恢复 补充睡眠最重要
- 纹眉变红了用什么方法可以洗掉 纹眉变红了怎么办