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现在很多地方都在推崇裸睡 ， 说裸睡的话对身体健康很好 ， 那到底是裸睡好还是穿内裤睡好呢？裸睡好还是穿内裤睡好都可以 。
一般来说裸睡可以分为两种：一种是全裸睡 ， 即身上不穿一件衣服 ， 直接盖一床被子就可以了 ， 这样身上的束缚会更少 ， 有利于促进全身的血液循环 ， 从而提高人体的睡眠质量 。
而另一种是半裸睡 ， 这种情况下可以根据自身的情况来选择穿着内裤或者内衣等 ， 对于一些没有习惯全裸睡的人群来说 ， 建议可以先从半裸睡开始慢慢尝试 ， 这样会更容易接受一些 。
裸睡能提高睡眠质量吗能在一定程度上进行改善 。
裸睡可以减轻对人体的负担 ， 加快人体的血液循环和新陈代谢 ， 并有助于放松大脑和身体 ， 消除疲劳感 ， 从而在一定程度上能够提高人体的睡眠质量 。
但是如果暂时还适应不了裸睡的话 ， 那么建议可以循序渐进 ， 这样会更加容易接受一些 ， 不然突然一下子裸睡的话 ， 就会因为不适应而出现失眠的情况 。
裸睡能减肥不有一定的促进作用 。
在裸睡的时候 ， 皮肤会与空气直接接触 ， 从而能够使身体高效散热 ， 保持较低的体温 ， 这从一定程度上来看可以迫使身体消耗更多的热量来保暖 ， 而棕色脂肪就是能量消耗、维持体温的关键 。
【裸睡好还是穿内裤睡好】 所以如果长期能够坚持裸睡的话 ， 那么就能够使人体增加更多的棕色脂肪 ， 从而提高人体的新陈代谢 ， 对于减肥来说是有一定促进作用的 。
夏天裸睡会感冒吗一般是不会的 。
在裸睡的过程中 ， 人体会因为核心温度的降低而自动地产生更多的热量来保暖 ， 所以一般来说是不会感冒的 。
但是如果在裸睡的时候感觉到有点冷的话 ， 那么此时也可以加一床合适的被子来增加温度 ， 这样就能够很好地适应体温的动态变化 ， 从而提高睡眠质量 ， 如果觉得不冷的话那么也可以不盖被子 。
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