8、减肥：苹果会增加饱腹感 ， 饭前吃能减少进食量 ， 达到减肥目的 。
扩展资料
吃苹果注意事项：
1、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸 。氢氰酸大量沉积在身体 ， 会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状 ， 严重时可能出现昏迷 。但也不必过分担心 ， 苹果中的氢氰酸主要存在于果核 ， 果肉里并没有 。
需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核 ， 虽不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃 ， 对健康不利 。
2、溃疡性结肠炎的病人不能吃
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果 ， 特别是急性发作期 ， 由于肠壁溃疡变薄 ， 苹果质地较硬 ， 又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的 *** ， 不利于肠壁溃疡面的愈合 ， 且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症 。
参考资料来源：百度百科-苹果
人民网-苹果营养价值高 但三大禁忌要牢记
关于吃山苹果的好处有哪些的内容到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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