大家好 ， 关于吃山苹果的好处有哪些很多朋友都还不太明白 ， 今天小编就来为大家分享关于吃山楂有什么好处的知识 ， 希望对各位有所帮助！
1吃红富士苹果的好处1、预防癌症：日本弘前大学的研究证实 ， 苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖 。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂 ， 它不但是更好的血管清理剂 ， 而且是癌症的克星 。假如人们多吃苹果 ， 患肺癌的几率能减少46% ， 得其他癌症的几率也能减少20% 。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们 ， 苹果中的原花青素能预防结肠癌 。
2、抗氧化作用：美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中 ， 发现脑细胞的抗氧化能力明显增强 。同其他蔬菜水果相比 ， 苹果里含有的栎精是更好的 ， 而红苹果又比黄苹果和绿苹果好 。所以 ， 对于老年痴呆症和帕金森综合症患者来说 ， 苹果是更好的食品 。
3、强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰 。美国的一项研究发现 ， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度 ， 这些物质能够有效预防钙质流失 。医学专家认为 ， 停经妇女如果每天能够摄取3克硼 ， 那么她们的钙质流失率就可以减少46% ， 绝经期妇女多吃苹果 ， 有利于钙的吸收和利用 ， 防治骨质疏松 。
扩展资料：
苹果的选购窍门
1、红富士：看苹果柄是否有同心圆 ， 由于日照充分 ， 比较甜 。看苹果身上是否有条纹 ， 越多的越好 。苹果是越红 ， 越艳的好 。
2、秦冠：挑大小匀称的（更好是中等大的）用手按下苹果 ， 按的动的就是甜的 ， 按不动的就是酸的 。颜色要均匀 。
3、黄元帅：挑颜色发黄的 ， 麻点越多越好 。用手掂量 ， 轻的比较绵 ， 重的比较脆 。
参考资料来源：人民网-如何选购到上好的苹果？
参考资料来源：百度百科-红富士苹果
文章插图
2山苹果的功效与作用 山苹果的功效与作用
山苹果的功效与作用？山苹果是指一些生长在山区地带的苹果 ， 它们的生长环境纯净无污染 ， 成熟后的苹果味道甘甜 ， 口感脆嫩 ， 营养价值更高 ， 下面分享山苹果的功效与作用？
山苹果的功效与作用1
1、提高记忆力
人们多吃山苹果不但能吸收丰富营养 ， 还能提高记忆力 ， 因为山苹果中含有丰富微量元素锌和磷 ， 还含有一些维生素 ， 这些物质在被人体吸收后能营养脑神经 ， 并能促进脑部发育 ， 而且能加快脑细胞再生和繁殖 ， 它们能让人类记忆力明显提高 ， 也能增强人类大脑功能 。
2、提高身体抗病能力
生活中有些人免疫力低下 ， 在流行疾病高发时 ， 他们总会被病毒感染 ， 而在日常生活中让他们多吃一些山苹果 ， 就能吸收丰富果酸和植物蛋白 ， 还能吸收一些核酸和维生素与矿物质 ， 这些物质在就是他们身体后能促进免疫球蛋白合成 ， 能让他们身体的抗病能力明显提高 。
3、预防肥胖
人们多吃一些山苹果还能预防肥胖发生 ， 因为山苹果虽然营养丰富 ， 但热量和脂肪的含量却特别少 ， 它还含有一些水溶性纤维 ， 在进入人体后能吸水膨胀 ， 可软化大便 ， 也能促进人体代谢 ， 经常吃山苹果能让体重减轻 ， 也能预防肥胖症状出现 。
4、提高心脏功能
山苹果中还含有丰富内黄酮和微量元素钾以及维生素e等多种对身体有益的营养 ， 这些物质不但能维持人体正常代谢 ， 它们还能提高人类心脏功能 ， 能防止心脏功能减退和心梗等多种疾病发生 。
山苹果的'功效与作用2
煮苹果的功效
1、促进消化
人们吃煮苹果可促进消化 ， 能提高肠胃消化功能 ， 因为它含有丰富的膳食纤维和骨胶 ， 这些物质能促进肠胃蠕动 ， 而且能调节消化液分泌 ， 能让人类肠胃尽快把食物消化和吸收 ， 它能缓解肠胃压力也能提高肠胃消化功能 。
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