文章插图
1、红枣百合粥：红枣本身就是补血的好东西，百合则是滋养女性身体的好食材，红枣百合粥集合了二者的优势，将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致，毫不夸张地说，这是一款让你越吃越爱吃的温补粥，也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥，适合每天食用，非常健康 。
【吃啥食物能补血 吃哪些食物可以补血呢】2、生姜红糖汤：女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试 。
3、糯米红豆粥：糯米和红豆是补血的完美搭档，特别适合素食主义者食用，可以在煮粥的同时放入红糖调味，半个小时后，一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了，这款粥不仅好喝，在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑 。
4、苹果：苹果不愧为水果中富铁之王，大家都知道，苹果切开后不久就会出现“锈斑”，这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致 。因此苹果洗干净后，不建议榨汁或切盘，最好直接剥皮后食用，如果是有机苹果，洗干净后，可以连皮一起吃，这样营养保留更全面，补血效果也更佳 。
5、炒猪肝：猪肝含有丰富的铁元素，是民间最常见的补血食材，猪肝肉质鲜嫩，味道鲜美，非常适合做一道炒菜，在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后，就可以将切成小块的猪肝放入，大火翻炒3-5分钟后，即可出锅享用，值得注意的是，猪肝建议一周吃一次，否则可能会造成消化不良 。
推荐阅读
- 黄道益活络油能用来刮痧吗 刮痧能不能使用黄道益活络油
- 决明子糖尿病人能喝吗 喝决明子泡水有什么好处
- 决明子泡水多久不能喝了 决明子可以重复泡吗
- 蚂蚁森林出现金色能量球 蚂蚁森林金色能量球怎么来的
- 决明子泡水凉了能喝吗 决明子泡水喝多了有什么副作用
- 决明子每天喝多少 决明子不能和什么一起泡茶
- 决明子泡水怎么是苦的 决明子为什么不能长期服用
- 决明子不适合什么人喝 决明子不能和什么一起泡茶
- 高清监控摄像头能看多远 高清监控摄像头看的远吗
- 决明子泡水喝的功效 决明子怎样喝能润肠通便