大家好 ， 今天来为大家解答关于人一天需要多少热量大卡这个问题的知识 ， 还有对于人一天至少需要多少大卡热量也是一样 ， 很多人还不知道是什么意思 ， 今天就让我来为大家分享这个问题 ， 现在让我们一起来看看吧！
1成年人每天摄入多少大卡的热量【人一天需要多少热量大卡，人一天至少需要多少大卡热量？】维持生命迹象需要1200大卡左右的基础热量 。人日常活动需要消耗热量 ， 这也就是说每人每天摄入热量必须高于1200大卡 。具体每日所需热量根据性别、身体活动情况 ， 体重大小差异而有所不同 。
一般来说轻体力女性一般每天需要1500-2000大卡 ， 在日常所购食物的营养标签中 ， “每日所需标准百分比”就是以2000大卡的饮食为计算标准的 。也就是说 ， 在保持一定日常活动基础上 ， 成年人一天摄入 2000大卡 ， 并不会长胖 。
2000大卡=6.6个甜甜圈
2000大卡=26个鸡蛋
2000大卡=4包大薯
2000大卡=4个巨无霸
2000大卡=42块鸡块
2000大卡=1整块Pizza
2人体一天需要多少卡路里的热量？1500-1800大卡
“成人人体一天大概需要1500-1800大卡的热量 ， 来满足人体能量代谢需要 。
成人每日需要的热量等于人体基础代谢率需要的基本热量加上体力活动所需要的热量 ， 再加上消化食物所需要的热量 。
3一个成人一天所需热量是多少?成人每天至少需要1500大卡的能量 。
成年人一天需要的大卡热量根据性别不同有所差异 ， 成人男性一天大概需要1800大卡热量 ， 女性一天大概需要1500大卡热量 。这是因为即使你躺着不动 ， 你的身体仍需能量来保持体温 ， 心肺功能和大脑运作 。
一个人一天需要的热量要根据这个人的身高、体重、健康状况以及运活动情况来确定 。通常来讲 ， 对于健康轻体力劳动的成人来说 ， 每天需要的热量是标准体重（标准体重＝身高－105cm)乘以30-35千卡 ， 比如一位健康的轻体力劳动的成年女性 ， 体重60kg 。
每天需要的热量就在1800到2100千卡左右 。对于体型肥胖的人来讲 ， 摄入的热量要适量减少 ， 而对于体型瘦弱的人来讲 ， 摄入的热量可适当增加 。三高人群要慎重 。
正常人一天摄入热量注意事项：
人在静息状态下基础代谢率 ， 男性一般在1400至1800卡 ， 女性通常在1000到1400大卡 ， 根据年龄、身高、体重等不同会有一些波动 ， 此外 ， 日常活动也会消耗一些 ， 这样可以维持正常的新陈代谢 。这些热量摄入人体之后 ， 可以补充人体所消耗的能量 。
当大量的摄入远远大于排出之后 ， 这些热量会在身体内积聚成为脂肪 ， 从而形成肥胖 。当大量的吸入当大量的摄入热量 ， 这些热量在体内变成胆固醇 ， 会引起高血压、高脂血症 ， 从而不利于身体的健康 。所以建议多吃一些低热量的食物 。
由于目前生活节奏加快 ， 人体的活动量减少以及生活方式的不健康 ， 越来越多的人出现热量摄入过多的疾病 ， 造成高血压、高血糖、高血脂等代谢综合征 。
4一个人一天的热量需要多少大卡一个人一天的热量需要1800卡 。
人体每天所需要的热量与年龄、性别、体力劳动量密切相关 ， 总得范围在1400卡路里到3000卡路里之间 。
不同的年龄所需要的热量不同 ， 例如6岁的儿童需要的热量较少 ， 每天需要大概1400卡路里 。成年后18岁每天需要的热量增加 ， 大概需要2250卡路里 。等到老年时期65岁 ， 每天所需要的热量降低 ， 需要大约2000卡路里 。
性别不同所需要的热量也不一样 ， 同是18岁的成年人 ， 女性所需要的热量少于男性 ， 大概需要1800卡路里 。
劳动力不同需要的热量也不同 ， 成年男性 ， 轻体力劳动者每天大概需要热量2250卡路里 ， 重体力劳动者需要3000卡路里 。
高热量食物
一般来说 ， 热量是根据食物水分含量决定 ， 水分含量越高 ， 那这种食物的热量也就越低 ， 反之则越高 。所以新鲜的瓜果蔬菜一般都是热量比较低的 ， 但是我们将其晒成干之后 ， 热量就发生了变化 ， 会增高很多 ， 因为体积缩小了 ， 但是热量本身不发生变化 。
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