花生生吃好还是熟吃好 怎么吃花生比较好


花生生吃好还是熟吃好 怎么吃花生比较好

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1、花生米生吃好 , 吃熟花生米也行,但是,营养成分比生花生米差些!吃花生可以增强记忆力
2、花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质 。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36% , 含糖量为20%左右 。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素 。
3、矿物质含量也很丰富 , 特别是含有人体必须的氨基酸,有促进脑细胞发育,增强记忆的功能 。
【花生生吃好还是熟吃好 怎么吃花生比较好】4、花生是一种高营养的食品,里面含有蛋白质25%~36% , 脂肪含量可达40%,花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等 。

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