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【中老年人养生 中老年人怎么养生】1、良好的心态才是健康的基础 ， 做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然 。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去 。
2、乐趣 。在社会大家庭中与周围的人相处，你会发现更多的生活乐趣 。许多老人自己会寻找、会创造 ， 如琴棋书画 ， 结交新老朋友 ， 参加体育运动 。种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐 ， 与子女共享天伦之乐;与老伴相处，重晚情，常交流，闲暇哼哼唱唱老调 。有了这种漫的乐趣，使生活更充实 。
3、童趣 。把天真活泼的孩子趣 ， 引入老年生活中 ， 保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气 。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心 ， 便是一种健康的气质 。
4、志趣 。古今中外，有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦，可谓大器晚成 。这种志趣，有理想，有追求，充分发挥了自己的智慧和力量，而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素 。
5、谐趣 。幽默是一门独特的艺术，是生活中的“去忧剂” 。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时，多与幽默和风趣打交道 ， 从幽默中吸收精神营养平衡心理，开心取乐，一笑了之 。这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅 。
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