适合怀孕吃的食物,适宜孕妇吃的食物( 三 )


16.乌鸡
中医认为,乌鸡气味甘,微温,无毒,有补中止痛,滋补肝肾,益气补血,滋阴清热,调经活血,止崩治带等功效,特别是对妇女的气虚,血虚,脾虚,肾虚等症以有小儿生长以育迟缓,妇女更年期综合症等尤为有效.
17.香菇
香菇营养丰富.多吃能强身健体,增强对疾病的抵抗能力,促进胎儿的发育 。营养学家对香菇进行了分析,发现香菇内有种一般蔬菜缺乏的物质,它经过太阳紫外线照射后,会转化为维生素D,被人体利用后,对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用 。
18.鲫鱼
鲫鱼所含的蛋白质质优.齐全,容易消化吸收.是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源.经常食用,可补充营养,增强抗病能力.鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气之功效 。对脾胃虚弱,水肿,溃疡,气管炎,哮喘,糖尿病有很好的滋补食疗作用 。

适合怀孕吃的食物,适宜孕妇吃的食物

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