走路含胸是什么意思 含胸是什么意思

天气冷了 , 多穿点衣服就能遮一遮身材上的「小瑕疵」 。
但是 , 有个身材问题 , 衣服穿再多也遮不住 。
它就是——圆肩(俗称含胸) 。
就连平时注意体态的明星 , 也逃不过它的魔爪 。
拥有逆天大长腿的小天后霉霉(Taylor Swift) , 圆肩问题就很明显 。

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即使你再瘦 , 也会让你的背看起来特别「胖」 , 显得特别「大妈」 。
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还有红遍全球的天才歌手贾斯汀·比伯 , 同样有圆肩问题 。
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再来看看对比图 , 更能直观感受圆肩到底有多影响气质 。
左边是圆肩 , 右边是正常的肩膀
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两位女星 , 虽然体重相差无几 , 但是左边的背部明显比后边厚了一大截 。
更扎心的是 , 圆肩通常还会和脖子前倾、驼背等问题一同出现 , 形成一个恶性循环 , 让你——
丑上加丑
不信 , 再来感受下……
驼背 + 圆肩 , 仙女和大妈的区别
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圆肩、驼背、脖子前倾三样都占了
也太伤害颜值了吧!
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抛开明星不说 , 我们身边圆肩的人更是一抓一大把 。
低头玩手机;
不正确的坐姿;
久坐不动 , 长时间对着电脑;
缺乏锻炼
……
这些不良习惯 , 都会让身体背、胸等部位的肌肉力量不均衡 , 有些太紧张 , 有些太缺乏力量 。
日积月累……圆肩不请自来 。
你现在就可以对着镜子 , 自测是不是圆肩 。
自测圆肩
侧对着镜子自然站直 , 看看自己耳朵和肩膀中部的连线 。
正常情况下会是一条垂直的线
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【走路含胸是什么意思含胸是什么意思】如果你是一条斜线的话 , 就说明存在圆肩问题 。
线越斜 , 说明你圆肩程度越严重 。
从左往右 , 圆肩程度依次加重
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不仅仅让你丑 , 时间长了 , 肩颈就会经常酸痛不舒服 , 关节活动也会受限 。
万幸 , 圆肩这个不良体态 , 还有得救!
接下来介绍的这个动作 , 随时随地都能做 , 而且不费力气 , 闭着眼都能学会 。
但唯一的要求是:长期坚持做 , 把它当成你的生活习惯 。
记住这个动作:直臂外旋
真的非常简单 。
先将手臂完全伸直 , 然后向外拧转肘窝 , 然后用力将整条手臂靠近身体 。
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这个动作可以很好的 *** 到背部的小圆肌、和手臂后侧的肱三头肌长头 , 同时也有扩胸的作用 。
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只要平时有意识的坚持这个好习惯 , 就可以很有效的改善圆肩问题 。
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如果你是女生 , 可以这样走路 , 可爱又迷人 。
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男生也可以这样走路 , 潇洒帅气 。
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坚持一段时间 , 肩膀线条好看了 , 身姿挺拔了 , 衣架子更好了 , 悄 *** 地就变美了!
但是 , 很多小仙女还被其他的体态问题困扰着 , 比如 X 型腿、拜拜肉、骨盆前倾……

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