【晚上练完瑜伽多久可以睡觉 晚上做瑜伽多久】 晚上做瑜伽半个小时即可
晚上是做瑜伽的最佳时间 。一般时间一般持续半个小时即可 。具体的时间是晚饭一个小时后再做瑜伽 。对于身体益处最大 。因为晚上还要休息 。所以不宜太累 。做瑜伽半个小时后 。身体会有一点累 。此时休息能够提高睡眠质量 。
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