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1、原地背向推铅球
投铅球的方法有3种 ， 原地背向推铅球是其中的一种 ， 需要背对投掷的方向 ， 躯干、肩带向右转 ， 上体前倾 ， 重心转移到自己的右腿上 ， 左肩以及左臂前伸并稍微向内扣 。
【投铅球的方法有几种 投掷铅球有哪些投法】2、高姿势推铅球
持球后需要背对投掷的方向 ， 站在圈内靠近后沿的位置 ， 双脚前后站立 ， 中间保持20～30厘米之间 ， 右脚尖靠近投掷圈内 ， 左脚在后以自然弯曲的形式使前脚掌或是脚尖着地 ， 上体正直放松 ， 左臂自然上举 ， 体重落在伸直的右腿上 。
3、低姿势推铅球
持球后背对投掷方向 ， 站在圈内靠近后沿处 ， 双脚前后保持50厘米的距离站立 ， 左脚在后 ， 以前脚掌或脚尖的位置着地 ， 右脚尖则贴近圆圈指向投掷相反的方向 ， 左臂自然下垂 ， 左肩稍微内扣 ， 双腿完全 ， 上半身向前伸展 。
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