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惊蛰节气的民俗及养生要点

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惊蛰是二十四节气中的第3个节气 ， 也是仲春时节的开始 ， 时间点在每年公历3月5日-7日之间 ， 太阳到达黄经345° 。下面是小编为大家整理的惊蛰节气的民俗及养生要点 ， 希望能对大家有所帮助 。
惊蛰节气民俗
【惊蛰节气的民俗及养生要点】1、祭白虎
祭白虎习俗 ， 相传是这样的 。以前人们认为惊蛰这天 ， 白虎会出来吃人 ， 天上的雷声也就是白虎的吼声 。所以为保平安 ， 便要在惊蛰日举行祭祀 ， 求上天保佑 ， 不要让白虎出来害人 。所谓祭白虎 ， 就是指拜祭用纸绘制的白老虎 ， 纸老虎一般为黄色黑斑纹 ， 口角画有一对獠牙 。拜祭时 ， 需以肥猪血喂之 ， 使其吃饱后不再出口伤人 ， 继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上 ， 使之充满油水 ， 不能张口说人是非 。
2、打小人
在惊蛰这天打小人 ， 具有特别的寓意 ， 据说效果也最好 。因为惊蛰的时候 ， 小人们的力量还比较弱小 ， 没形成气候 ， 比较好打 。在小人未成气候之前给予迎头痛击 ， 可以起到压制小人、打击小人 ， 让小人远离的作用 。一般在三叉路口、桥底、路旁、山边等阴暗的地方进行 ， 相传这样的地方煞气大 ， 较易招惹鬼神 ， 克制小人 。
3、招财运
需要走财运的朋友 ， 可在惊蛰期间 ， 借此春意盎然的季节到西北面旅游 ， 藉此吸收财气 ， 大利于走财运 。假如想创业的朋友 ， 看好机遇 ， 该动就动 ， 不要犹豫 ， 因为这是一年比较适合投资创业的最佳机会 。已经事业有成的朋友 ， 不要坚守现状 ， 要用这个时间 ， 敢于创新 ， 发展 ， 走新路 。
4、惊蛰吃梨

在民间素有惊蛰吃梨的习俗 。在传统文化中 ， 一般节日忌讳吃梨 。不过惊蛰吃梨 ， 寓意着和害虫分离 ， 远离疾病 。
俗话说：“冷惊蛰 ， 暖春分” ， 仲春二月亦处于乍寒乍暖之际 ， 气温多变 ， 气候较为干燥 ， 容易口干舌燥、外感咳嗽 。吃梨能助益脾气 ， 令五脏平和 ， 以增强体质 ， 抵御病菌的侵袭 。
惊蛰养生要点
一、饮食有节
1、多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物和新鲜蔬菜
惊蛰天气明显变暖 ， 饮食应清温平淡 ， 并应顺肝之性 ， 助益脾气 ， 令五脏和平 。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜 ， 诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物 。
2、多吃梨子
惊蛰时节乍暖还寒 ， 气候比较干燥 ， 很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。生梨性寒味甘 ， 有润肺止咳、滋阴清热的功效 ， 民间素有惊蛰吃梨的习俗 。梨的吃法很多 ， 比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等 。

3、少食动物脂肪类食物
饮食宜清淡 ， 油腻的食物尽量少吃 ， 刺激性的食物 ， 如辣椒、葱、蒜、胡椒也应少吃 。
二、防病有方
“正气内存 ， 邪不可干 。”意思是说 ， 在人体正气强盛的情况下 ， 邪气不易侵入机体 ， 也就不会发生疾病 。所以 ， 增强体质、提高人体的抗病能力十分重要 。另外 ， 精神上要保持愉快、心平气和的良好心态 ， 切忌妄动肝火 ， 否则肝气太盛 ， 易患头晕、目眩、中风和精神疾患 。
春季与肝相应 ， 如养生不当则可伤肝 。惊蛰时节 ， 属肝病高发季节 ， 流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发 ， 因此要严防此类疾病 。
三、运动有法
《黄帝内经》曰：“春三月 ， 此谓发陈 。天地俱生 ， 万物以荣 。夜卧早行 ， 广步于庭 ， 披发缓行 ， 以便生志 。”意思是说 ， 春季万物复苏 ， 应该晚睡早起 ， 在室外缓缓散步 ， 有助于身体健康 。所以 ， 这个时节的运动 ， 不宜太过激烈 。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来 ， 需要循序渐进 。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择 。

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