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1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
【经期缓解痛经的食谱 经期缓解痛经的食谱有哪些】做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核 ， 加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、韭汁红糖
材料：鲜韭菜300克、红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后 兑入韭菜汁内 ， 即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经 ， 并可使皮肤红润光洁 。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克 。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。
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