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【跳绳减肥一天跳多少个不伤膝盖，跳绳减肥一天跳多少个可以减】一天跳绳多少下才可以达到减肥效果啊？：
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要达到减肥目的：一周4次以上，6次以下 每次至少持续30分钟以上，但不要太久，悠哉悠哉的跳，但累了是可以休息的
如你所说的节食+跳绳+适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进行适量运动的情况下，每天消耗跳绳880+适量运动420=1300，一个月：1300*30=39000，减肥39000/7700=5.065公斤，不少了！
但是千万别把自己饿坏，一定要注意营养的摄入，身体垮了是一辈子的事
跳绳每天要跳多少下啊？一个月减10斤可以吗？：
跳绳也要有个度，根据自己的身体状况，减肥要以身体健康外前提，少吃甜食，多做运动
跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果？：
一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，但是为了减肥跳绳的时间一定要持续在20分钟以上 。
跳绳减肥法一天跳多少个才有效：
一般来说通过跳绳来减肥的人会选择一天跳1000—2000个左右，不过其实跳绳减肥的个数是没有明确要求的，大家可以根据自己的实际情况进行调整，不过要想达到减肥的效果，每天跳绳运动的时间最好在半个小时以上才可以帮助消耗脂肪 。根据每个人跳绳的习惯以及频率不同，所以没有明确规定跳绳减肥数量，但是大家也都知道运动要达到一定的强度之后才具有减肥的效果，因此为了减肥跳绳的时间一定要持续在20分钟以上 。
其实，跳绳减肥法减肥效果好，别看跳绳运动起来简单，消耗的热量却非常惊人 。
以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡 。
此外，跳绳还可以强化心肺功能，增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用 。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 。可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
跳绳是一种非常不错的有氧运动，当然是跳绳次数越多减肥的效果越好，只要是长期的坚持下去每天都坚持跳一定可以做到减肥成功 。
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