盘点十种有益健康的温性水果十大温性水果 _生活百科

水果是我们日常比较有营养的食物之一每天都需要吃上一些水果才能感觉到身体特别舒服。其实水果都有热性和寒性之分，但也有的水果是温性，那你知道温性的水果有哪些呢？
1、苹果

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一般在生活中用以温水的水果也有效的缓解其湿寒的症状，主要常见性温的水果一览表首选就是苹果，它在我们生活当中经常食用的一种水果，含有丰富的矿物质，维生素和糖类物质，对人体有很高的促进健康的作用。
2、荔枝

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荔枝是一种最佳的食疗水果，同时也是南国的四大水果之一，喜欢在温暖湿润的环境下生长，在成熟的时候果实呈现暗红色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜爱，而且荔枝的营养丰富，其里面的糖类物质较为丰富，经常食用对人体的健康发展十分有益。
3、桃子

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桃子是一种具有很高观赏价值的水果，而且也是人们比较喜欢食用的温性水果之一，经常食用不会出现上火的现象，而且桃子含有的糖类物质对人体具有很高的补血益气的作用，同时还能增强人体的抵抗力。
4、龙眼

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【盘点十种有益健康的温性水果十大温性水果】龙眼也就是我们所说的桂圆，它的花期是在每年的春夏季节，果实成熟期是在深秋时候，而且龙眼含有丰富的葡糖糖，蔗糖，蛋白质，维生素等多种营养物质，作为温性水果它可以经常食用，并且对人体有很好的增强抵抗力，健脾益脑的作用。
5、红毛丹

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红毛丹虽然是一种热带型水果，但是它也是温性水果中的一种，在中国的种植面积很少，而且红毛丹的植株具有很高的观赏价值，在市场上也是一种经济价值很高的水果，同时它的果壳用以泡茶还对人体有很高的药用性。
6、板栗

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板栗一般在秋季的时候经常见到，被人们称之为“干果之王”的称号，它不仅是一种温性水果，还是一种食疗作用很高的水果，含有丰富的脂肪，蛋白质，氨基酸，淀粉，糖类，钙等营养成分，是人们最为喜欢食用的“人人参果” 。
7、金桔

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金桔也叫金枣，由于个头较小口感甘甜，是现在很多果农主栽的品种之一，而且用其种植盆栽一直深受很多园林爱好者的青睐，同时也是一种温性水果，不仅外表美观，还含有营养物质丰富，对人体有很好的降血压，帮助消化的作用。
8、乌梅

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在身体发冷的时候我们都会食用一些温性水果，其中乌梅是最佳的选择，它还是一种中药型水果，不仅入口酸甜不一，含有丰富的营养物质，对人体有很好的祛湿杀菌的作用，还有良好的助于消化的疗效。
9、红枣

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说起红枣很多人都不陌生，它是一种最好的美颜水果，由于偏温性，可以大量食用不会对人体造成任何问题，而且它还有“天然维生素丸”的称号，含有的糖类，铁物质丰富，具有很好的补血美容，抵抗衰老的作用。
10、释迦果

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释迦果也是一种温性水果，它的花期一般是在每年夏季的5～6月份，到了秋季末期的时候就会大量上市，此时也是食用释迦果的最佳时期，不仅含有丰富的脂肪，矿物质，碳水化合物，钙，磷等营养物质，而且用其果皮入药对人体还可以起到凝神聚气的作用。

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