【长期喝豆浆有什么好处和坏处 长期喝豆浆有什么好处和坏处能美白】
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1、好处：经常喝豆浆可以从豆浆当中补充人体所需要的蛋白质 。另外 ， 豆浆中还含有丰富的维生素和铁、钙等微量元素，可以补充人体对微量元素的需要 。
2、害处：但是因为豆浆中所含的是植物蛋白 ， 人体有些对植物蛋白的吸收会有障碍，会导致腹痛、腹泻 。另外，如果对植物蛋白过敏，喝豆浆还容易诱发过敏反应 。
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