文章插图
月经是女性特有的生理现象 。众所皆知，大多女性在月经期间存在情绪波动问题 ， 健康受到影响 。所以在经前经期经后要注意 ， 减轻月经期间腹痛及情绪压力，了解原因、正确解决问题才是最重要 。情绪影响及健康饮食1、经期影响情绪 生理期期间可以反映女性生殖功能的变化也反映心理活动和行为变化 。情绪变化和紧张也会影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱 。
2、经前饮食注意 避免过量饮食含咖啡因饮料、乳酪类，这是经痛的原因之一，巧克力则容易情绪失控、糖类消耗维生素B群、勿过量高脂食品、高钠食物使乳房胀痛 。
注意：经期结束后1~5日内应补充质矿物质、蛋白质及补血食品 。
经期不规律引发月经病1、月经病找上你 不注意卫生或性交、不适当泡澡、游泳；过度劳累、过度剧烈运动；食用辛辣食物、不适当饮酒或过量寒凉饮食；激烈情感问题 。
2、可能引发病情 轻则导致经痛、经量过多或过少；严重则会造成生殖系统发炎、功能性子宫出血、甚至闭经，这些有可能的月经失调症状皆可防患于未然 。
避免月经病防范最重要1、心情感情调适 月经期间容易急躁、紧张或动怒；保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁或恼怒 。月经期抵抗力下降，生殖道局部保护性屏障遭到破坏，此时性交容易导致生殖器官感染 。
2、注重清洁卫生 生理期期间洗澡时尽量选择淋浴方式，尽量避免盆浴或者坐?。慌陨贤瓴匏蟮牟潦梅较蛴τ汕巴笠员苊庀妇腥荆皇褂梦郎奘保?双手尽量避免接触垫面 。
3、防捶腰缓疼痛 月经期间容易腰酸、小腿肚或下腹部发胀 。捶打腰背虽可缓解不适 ， 但会受到震动刺激影响子宫内膜愈合，导致盆腔进一步充血，血流加速经血量增多 ， 经期延长 。
注意：应注意休息不宜捶打腰背部 。
4、避免过度劳动 避免劳动和运动量过大的运动，保证休息睡眠时间 。注意保暖，避免受凉 ， 不淋雨，不下水 。过度劳动或运动量过大，可能引起经量增多、经期延长；过冷刺激容易引起月经失调和痛经 。
5、定期接受检查 观查外生殖器与阴道、子宫颈 ， 触摸子宫和两旁卵巢是否有病变，针对疾病: 阴道感染，子宫颈抹片 ， 骨盆腔发炎等常见妇产科疾病，要定期检查及早发现症状 。
【月经病是什么意思啊 避免月经病防范最重要】
推荐阅读
- 剧烈运动会导致月经提前吗 一个月来两次月经也是运动的错！
- 排卵日后14天一定来月经吗 如何判断月经是否正常
- 艾灸容易上火吗 艾灸容易上火是什么原因
- 服务器是什么设备,服务器是什么系统
- 孕妇梦见挤牙膏是什么意思 待产的孕妇梦见挤牙膏
- 天蝎座最大的缺点是什么
- 金牛座克星是什么星座
- 男方送节礼是什么意思 男方送节是什么意思
- 红醋是什么味道的 红醋名字打分109分
- 董建鑫名字的含义是什么 董建岳名字打分110分