怀孕初期便秘吃什么


怀孕初期便秘吃什么

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【怀孕初期便秘吃什么】1、怀孕初期是很关键的,能不吃药的尽量不要吃药 。这个时候便秘可以多吃一些纤维含量高的,可以润肠的食物 。比如多吃一些苹果 , 雪梨,火龙果,还有香蕉等等 。孕妇也可以适当的吃一些粗粮,这样也可以缓解便秘 。
2、孕妇每天早上可以喝一杯蜂蜜水 , 有润肠的功效 。白天的时候也要多喝水,多吃蔬菜 。注意不要吃太多的肉类,肉类不好消化,可以多喝一些汤水 。虽然说怀孕的时候不能做过于激烈的运动 , 但是孕妇如果身体没有问题的话,还是需要走动走动的 。
3、总的来说,孕妇在怀孕初期想要缓解便秘的话,从饮食上下手是最好的 。如果便秘严重,身体非常不舒服的话,可以考虑使用润滑的药物,但是不能使用太多,担心对宝宝有影响,孕妇自己也会形成依赖性 。孕妇要放松心态,多休息 , 养成定期排便的习惯 。

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