八宝粥的配料是哪八样 食用八宝粥的好处


八宝粥的配料是哪八样 食用八宝粥的好处

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1、一般都用:桂圆 , 红豆 , 小米 , 红枣 , 黑米 , 薏米 , 花生仁 , 白糖 , 长糯米 , 麦仁 , 绿豆 , 许多“八宝粥”的用料已经超出八种 。
2、“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料 , 再添加辅料 , 如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合 , 枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥 。
3、容易消化:白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用 , 熬煮软熟的稀饭入口即化 , 下肚后非常容易消化 , 各种各样的八宝粥 , 很适合肠胃不适的人食用 。
4、增强食欲 , 补充体力:生病时食欲不振 , 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 , 例如梅干、甜姜、小菜等 , 既能促进食欲 , 又为虚弱的病人补充体力 。
5、防止便秘:现代人饮食精致又缺乏运动 , 多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分 , 平日多喝粥 , 除能果腹止饥之外 , 还能为身体补充水分 , 有效防止便秘 。
【八宝粥的配料是哪八样 食用八宝粥的好处】6、预防感冒:天冷时 , 清早起床喝上一碗热粥 , 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 , 能预防受寒感冒 。

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