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【肾虚怎么调理 肾虚怎么调理最有效】1、进补，可以吃对于肾有益的食物，比如六味地黄丸、金匮肾气丸，比如海参、鸡蛋都可以；
2、运动 ， 每天安排适当的时间进行适当运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充；
3、习惯 ， 养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗，比如保持好睡眠，缓解压力，对于快节奏的生活学会保养 ， 睡午觉等等 。
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