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在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态 ， 而脾气暴躁、性格不稳定则是女性更年期经常出现的症状 。我们都知道 ， 更年期的危害是很大的，因此如何推迟更年期是我们的首要工作 。女性更年期的症状1、生理症状 早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高 。
2、尿频尿急 外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、膀胱及尿道出现尿频、尿急、尿失禁、子宫盆底松弛、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性;心血管出现心绞痛、冠心病、易发生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂 。
3、精神紧张 神经症状易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安，情绪波动 。
4、过分敏感 把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨 。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能也会有同样下场 。
5、胡思乱想 在家里，孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；有同性往家里挂电话或配偶晚归 ， 联想是否有第三者 。
6、高血压病 血压升高是女性出现更年期的常见表现，一般情况下，中血压在一天中起伏较大，睡觉后血压通常可降到正常规模，常伴有潮热、多汗等，眼底和心电图检查无变化 。吃什么降压？点击蓝字即可了解：吃什么降血压 盘点九大功效显著的“降压食物”
而高血压病的血压通常呈持续性升高 ， 舒张压和收缩压都超越正常水平，且常伴有头晕、心悸等表现，心、脑、肾等器官都有一定程度的危害 。
7、冠心病 在更年期，由于植物神经功能紊乱，使血管舒缩功能失调，会出现心前区疼痛 ， 呈持续性钝痛，舌下含服硝酸甘油无效 。而冠心病的心绞痛在胸骨下段或心前区，疼痛呈压榨性或窒息性，并向左臂放射，舌下含服硝酸甘油(油食品)后可缓解，发病与情绪活动、体力活动有关 。
8、体重增加 脂肪堆积部位多在腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处；部分患者有关节痛，骨质疏松 ， 以累及脊椎为主，故常有腰背痛 。
如何推迟更年期1、控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化 ， 使摄食中枢失调 。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖 。
2、多吃蔬果和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄 。
3、增加睡眠 研究表明，良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响，睡眠质量好，人的心情也会好很多，这样有利于女性在更年期期间少发脾气 。
4、增加钙铁摄入量 因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率 。所以应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙 。
5、少喝咖啡【41岁女性更年期症状有哪些表现 女性更年期症状有哪些表现】 研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管 。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素 。
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