文章插图
我们知道经过剧烈的有氧运动后，心脏跳动会加快 ， 如果强度太高 ， 还会引起心脏难受 。但是引体向上作为无氧运动，在运动过程中也可能会出现这样的情况 。那么做引体向上心脏难受怎么回事呢？缺乏有氧锻炼平时缺乏锻炼，心肺功能不强，身体素质较差，在做引体向上动作过猛，可能会因交感神经兴奋引发的心率加速 ， 导致心脏难受 。
出现这种情况就要多进行有氧训练，跳高身体素质，并适当减少引体向上的强度 。
憋气导致有些人为了肌肉能在发力瞬间提供更多的力量，往往在引体向上过程中采用憋气的方法，这样很容易使心脏变形，引起心脏难受 。
引体向上中可以采取以下两种正确的呼吸方法中的一种：1.引体上升时快吸气，身体下降时慢呼气；2.引体上升时瞬间闭气并快呼气，身体下降时慢吸气 。
心肌缺血和心率不齐因为劳累过度，睡眠不好导致的导致的心肌缺血，窦性心律不齐，造成心脏难受 ， 这是属于功能性的，是生理性的表现 。
解决办法是保证睡眠时间和质量，避免劳累，浓茶和咖啡等含咖啡因的饮料尽量少喝，注意舒缓情绪，不要有过大精神压力 。
心脏疾病导致有一些心脏疾病也会导致做引体向上时心脏难受，如心绞痛、心脏神经症等 。如果日常也会出现心脏不舒服的症状 ， 那么很有可能是心脏存在潜在疾?。耸庇Φ奔笆鼻巴皆杭觳榕懦?。
做引体向上对心脏好吗引体向上基本上对心脏功能没有多大好处 。能有效提高心脏功能的是有氧运动，它能显著提高心脏的泵血能力和肺活量 。
做引体向上对心脏有坏处吗做引体向上不会对心脏有什么坏处 。
引体向上除了错误的憋气会导致对心脏造成一点损害以外，其余是不会对心脏造成任何坏处的 。
心脏病能做引体向上吗心脏病不适宜做引体向上 。
心脏病患者不能做高强度运动，引体向上强度较高，容易加重心脏负担 ， 增加运动中心脏病发的风险，甚至运动中会有猝死可能 。心脏病患者不适宜做引体向上，而应该以轻强度的有氧运动为主 。
【心脏病能做引体向上吗 做引体向上心脏难受怎么回事】
推荐阅读
- 冠心病能吃黑枸杞吗 黑枸杞心脏病能吃吗
- 心脏不好可以吃藏红花 藏红花心脏病可以吃吗
- 三七粉心脏病能吃吗 心脏病能不能吃三七粉?
- 动森的星星碎片能做什么 动森星星碎片怎么获得
- 新冠无症状可以做核酸检测吗 无极县哪家医院能做新冠核酸检测
- 人吃什么可防心脏病 如何预防心脏病吃什么
- 下雨天能做身体开背吗？ 下雨天是否能做身体开背
- 广东汕头坐车要核酸检测吗 汕头没有核酸检测证明能做大巴车吗
- 心脏病能吃西洋参吗 西洋参对心脏病有好处吗
- 如何养护蝴蝶兰 这些工作能做好吗