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女性更年期对与女性来说是一个相当重要的时期，伴随着卵巢功能逐渐衰退或丧失，女性的身体也会发生着一些微妙的变化，因此在更年期调理好身体相当重要，那么女性更年期吃什么调理好呢？银耳杜仲羹材料：银耳10克，炙杜仲10克，冰糖50克 。
用法：将银耳放温水中泡发半小时，择去杂质、蒂头，淘去泥沙，把银耳撕成碎片 。冰糖放锅内，加少许水用文火熬至糖呈微黄色时，滤去渣备用 。炙杜仲放入锅内，加清水烧20分钟，倒出药汁 ， 约300毫升，再加清水煎煮，反复3次，共取药汁1000毫升 。将杜仲汁倒入锅内，加银耳、清水 ， 用武火烧后，转用文火烧熬约3小时，使银耳粑烂，再加冰糖溶化，起锅时加少许猪油 。
功效：可以滋补肝肾，适用于肝肾阴虚的更年期女性调理月经紊乱、烦躁烘热、夜寐不安、腰膝酸软等症状 。
补精膏材料：牛髓 ， 炒胡桃肉、杏仁泥各120克，山药250克 。
用法：用法：胡桃肉、杏仁泥、山药同捣成膏，入炼熟蜜500克，与牛髓和匀，入沙锅内煮熬成膏 。每次服1匙，空腹时服用 。
功效：可以补肾益精填髓，适用于肾精亏虚，症见头晕眼花，腰膝酸软空痛 ， 容易疲惫，月经渐少的更年期女性调养服食 。
玉灵膏材料：龙眼肉30克，西洋参3克，白糖3克 。
用法：用法：龙眼肉、西洋参、白糖共放碗内，每天在饭锅上蒸透，可蒸多次 。每次用开水冲服1匙 。
功效：可以益气养血，安神宁神，适用于气血不足 ， 症见心神不宁，虚烦不寐，头晕目眩的更年期女性调养时食用 。
胡桃莲肉猪骨粥材料：猪骨200克，胡桃肉50克，莲肉50克，大米100克 。
做法：用法：将胡桃肉、莲肉、大米洗净，猪骨洗净斩小块 。先把胡桃肉、猪骨、莲肉一起入锅内，加水用武火煮开 ， 改用文火煮30分钟，再加大米煮至粥成，调味服食 。温热服食 。
功效：可以补肾健脾，适宜于脾肾两虚 ， 症见头晕耳鸣，腰膝酸软，夜尿频数，面浮肢肿，动则气促，或月经紊乱等症状的更年期女性调养时服食 。
益智仁粥材料：益智仁15克 ， 糯米50克 。
【女性更年期吃什么调理最好什么豆 女性更年期吃什么调理】 用法：将益智仁研极细末，糯米加水煮粥，然后调入益智仁末、细盐少许 ， 稍煮片刻即成 。
功效：可以补肾助阳，适用于肾阳虚衰，表现为月经失调，神疲乏力，食少腹胀，尿清便溏，等症状的更年期女性调养时食用 。
莲子芡实猪肉汤材料：莲子肉50克，芡实肉50克，猪肉300克 。
用法：猪肉洗净切块与莲子、芡实同放锅内 ， 加清水适量煨汤，熟后加少量食盐调味 ， 即可饮食 。
功效：可以补脾固肾，宁心安神 ， 适用于心脾两虚表现为心神不定，月经紊乱，失眠多梦，食欲减退 ， 心悸气短的更年期女性调养时服用 。
柏子仁粥材料：柏子仁5克，粳米100克 。
用法：将柏子仁捣碎，与粳米同人沙锅内，加水如常法煮成稀粥，待粥将熟时，加入蜂蜜适量，稍煮一二沸即可 。早晚温热服食 。
功效：可以养心安神 ， 适用于心神不宁，月经紊乱，心神恍惚 ， 情绪不稳，失眠多梦的更年期女性调养服用 。
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