【抽烟的人如何清肺 抽烟的人怎么清理肺】
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烟民乃至烟民的家人最关注的是他们的肺部健康 。吸烟者想要缓解尼古丁的危害在饮食上该如何调理?总的来说,吸烟者应该清淡饮食,多吃水果,多吃蔬菜 , 多喝茶,因为这些食物可以供给吸烟者所需的维生素C、β-胡萝卜素、B族维生素、维生素E 。本文将为大家介绍几种抽烟的人如何清肺的小秘方 。高VC鲜果汁材料:橘子100克、橙子100克、猕猴桃100克 。
做法:1. 橘子、橙子各洗净,去皮、子,切小块;猕猴桃洗净、去皮,切小块 。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可 。
功效:橘子+橙子+猕猴桃=补充营养 , 防止因吸烟带来的各种毒素侵害心血管 。
莲藕雪梨汁材料:莲藕150克、雪梨150克 。
做法:1. 莲藕削皮、洗净 , 切小块;雪梨去皮和核,切小块 。2. 将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可 。
功效:莲藕可生津凉血、除烦止咳,非常适合吸烟者食用;雪梨可清热去燥、化痰止咳,适用于吸烟引起的喉咙干痒、痰稠等症状 。
雪梨豆浆饮材料:雪梨200克、豆浆300毫升、蜂蜜适量 。
做法:1. 雪梨洗净,去皮和核,切小块 。2. 将雪梨和豆浆一起放入果汁机中搅打均匀 , 打好后加入蜂蜜调匀即可 。
功效:这道果蔬汁具有生津润燥、清热化痰之功效,非常适合因吸烟而导致肺燥咽干、经常咳嗽的人士饮用 。
猪肺萝卜汤材料:猪肺250克,萝卜20克,杏仁9克,花椒、大料、葱段、姜片、香菜、清汤、食盐、味精、胡椒粉各适量 。
做法: 1.将猪肺、萝卜洗净后切成块,杏仁去皮,香菜切成段 。2.将大料、花椒包好,将萝卜块入锅,再放上猪肺、杏仁、葱段、姜片和花椒大料包,加入清汤、食盐 。3.用大火炖至猪肺熟烂时再加入味精 , 去掉葱、姜、大料袋,加入少许胡椒粉,撒上香菜段即可 。
功效:补肺 , 止虚嗽 。《随息居饮食谱》记载:猪肺“甘平,补肺,止虚嗽” 。
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